Фруктовый смузи — очень простой и питательный десерт. Который подходит для перекусов, полдника детей. Готовится смузи чаще всего из сезонных овощей, фруктов и ягод. Сегодня мы приготовим клубничный-банановый смузи с йогуртом. Бананы есть круглый год, так что достать их не проблема. А что касается клубники, то лучше ждать лета и покупать свою местную клубнику. Особенно если Вы готовите смузи для детей.

Фруктовый смузи придаёт энергии, освежает. Такой десерт придётся по вкусу любой привереде. Тут очень важно выбрать тот самый фрукт, который понравится всем, и познакомиться с этим десертом, а только потом начать экспериментировать в сочетаниях вкусов.

Тут главное не забыть, что свежие фрукты лучше всего употреблять через 15-20 минут после или до основного приёма пищи, чтобы они хорошо и легко усвоились. Или как полезный перекус в полдник. Апельсин — это витамины и свежесть, а бананы — сладость и питательность. Рецепт очень лёгкий, готовится буквально 15 — 20 минут, и смузи любят дети, поэтому предложите гостям, они вряд ли откажутся.

Количество порций: 4

• Время приготовления 15 — 20 мин.
• Калорийность блюда на 100 г —  123 кКал на стакан.
• Кухня — американская.
• Сложность приготовления — легкая.

Ингредиенты

банан 2 шт клубника 300 гр 125 гр йогурта любого вкуса, можно заменить сливками или молоком

Способ приготовления. Рецепт смузи

	чистим и режем банан
	Чистим, вежем на половинки клубнику
	Измельчаем в блендере фрукты и также перемешиваем с йогуртом. Я измельчаю в два захода. Сначала половину фруктов перемешиваю, а потом добавляю оставшиеся фрукты.
	В итоге получаем целый кувшин смузи, который подавать надо сразу после приготовления. Моего блендера и его кувшина хватает на 4 порции.
	Разливаем по стаканам и подаём к столу

Пищевая ценность блюда 1 порций:

• Калории на 1 стакан —  123 кКалл, если использовать йогурт.
  Смузи — питательный, освежающий напиток. И не смотря на банан в рецепте, не калорийный

Приятного аппетита!